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床垫与睡眠的关系?

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床垫与睡眠的关系?

发布日期:2018-07-16 作者: 点击:

床垫与睡眠的关系?

新床垫可赶走压力

2009年曾做过一项调查,选择了59位身体健康的人,让他们在自己的床垫上连续睡28晚,另28晚睡在新的、中等硬度的床垫上。最后评估了这59位被调查人员的压力水平,包括担忧、忧愁、紧张感、头痛等。调查发现,新床明显降低了人的压力感,令身体的不舒适感降低了。

床垫成了过敏源

这里主要指的是尘螨。尘螨只能用显微镜才观察得到,它们主要以人类脱落的皮屑为食,所以在床铺上繁衍较快。尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。据美国最大的医疗健康服务网站WebMD报道,约2000万美国人都对尘螨过敏。定期用热水清洗床单及枕套可去除尘螨。购买床垫保护罩,罩上标有“防止过敏”的床垫更好。另外,还可使用真空吸尘器清洁床垫。

床垫的软硬度因人而异

床垫过硬还是过软没有统一标准。同一张床垫,250英镑重的人可能认为比较软,但对于125英镑的人来说可能过硬。郑州床垫“中软床垫”听起来似乎是最靠谱的,但只有真正在床垫上躺一段时间才能体会到是否合适。因此在决定购买床垫前,最少在床垫上躺20分钟来看看到底是否舒服。

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果断换掉破损床垫

床垫填充物破损或弹簧有问题就表明要换新床垫了,但这不是换新床垫的唯一原因。据《今日美国》报道,当发现睡眠没以前好时,就要考虑换新床垫了,尤其当你发现在别人家睡得比在自家舒服时。

别在床上玩手机想工作

卧室应是睡觉放松的地方,若躺下的那一刻脑子里还在想工作便很难入睡。同样,上床后也不要玩手机等电子设备,电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然睡眠机制,会让人头脑非常清醒,影响入睡。


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